مکان خوابت تغییر نکرده ؟
شاید به خاطر اون هست چون جای خواب خیلی مهمه
بابونه
قرصو حتیotcهم باشه برا خواب بهتره بری پیش دکتر اون تجویز کنه
آروم باشین عزیزم اگر مشنل تیروئید ندارین مکمل پتاسیم و منیزیم مصرف کنین برای امتحان یکی دوروز چند دقیقه ای قبل از خواب مثلا نیم ساعت اینا موز و خرما بخورید اگر دیدید موثره حتما این مکمل هارو تهیه کنید چای با دارچین هم موثره انشالاه خوب میشید نگران نباشین
من دیگه قرص روم تاثیری نداره همون ساعتی که میخوابم هم همش وسط کابوسم
از استرس نمیخوابی؟
ملاتونین ۱ بخور عوارض نداره
اگه دلیلش استرسه تا کنترلش نکنی درست بشو نیست...یه روشی که من قبلا امتحان میکردم این بود که قبل خواب رو تنفسم تمرکز میکردم که اکسیژن بهتر به مغزم برسه از طرفی وقتی تنفست و تحت کنترل بگیری رو دم، نگه داشتن و باز دم تمرکز کنی مغز نمیتونه کنارش خیلی به چیزهای دیگه فکر کنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز