سلام دوستان من رفتم دکتر بهم گفت دیسک کمر عضلاتی داری یکم اوت کرده گفت برم ده جلسه فیزیوتراپی و آب درمانی دارم میرم فیزیوتراپی بهم میگن فزیوتراپی جواب نمیده چکار کنم ۲۲ سالمه حسابدار هم هستم همش پشت میز😭
یعنی چی؟علائمت چیه؟
فیزیو رو نمیدونم چه مرضیه به همه میگن وبعدشم تا عمل نشه خوب نمیشه البته بستگی به نوعش داره من چند نفر از جمله همسر وخواهرم از فیزیو هیچ نتیجه ای نگرفتن
تو کی از دانشگاه در اومدی کی حسابدار شدی؟
ورزش کن وزنت پایین باشه همیشه
کی گفت نمیده
درمان خاصی نداره همینا رو فعلا برو که عضلاتت کمی قوی شه. بار بیش از ۳ کیلو بلند نکن. از کمر اصلاااا خم نشو. بعد از هر یک ربع رو صندلی نشستن بلند شو راه برو. کمرتو نچرخون. روی زمین نَشین
عود کرده
اینو یه جراح مغز و اعصاب گفت.. ورزشهای ویلیامز رو روزی نیم ساعت آنجام بده...
شبها مخصوصا رو زمین دراز بکش پاهاتو با زاویه ۹۰ درجه روی دیوار بذار...پاهاتو جمع کن حرکت گهواره ای انجام بده.
.
نگران نباش با حرکات اصلاحی خوب میشی تهرانی؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز