گایز من تقریبا همیشههه استرس دارم، امروزم بی دلیل دلشوره دارم.. یا مثلا بیرون میرم با اینکه در ظاهر اوکی ام ولی چند دقیقه دلشوره دارم بعدش خوب میشه
شما چیکار میکنید که بهتر بشید؟ حس میکنم قلبم تو دهنمه😭🤣
برو روانپزشک
منم
لعنت به هرچی استرسه
بعد استرس سردرد شدید میگیرم😩
طبیعی نیستا!!!
من یه مدت پانیک میشدم
علائم دیگه ایی هم داشت
ولی یکی از علائمش همین ترس بیخود بود
من زمانی ک استرس زیاد تجربه کردم مهمونی زیاد رفتم با نی نیا وقت گذروندم خیلی زود خوب شدم سعی کن اصلا تنها نمونی
تکنیک تنفس
تکنیک پنج حواس
و ارامیدگی
پنج حواس خیلی برای من خیلی تاثیر داره
تاپیک های به روز شده
20 ساعت پیش
20 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز