افسردگی

به نظرم ریشه اصلی افسردگیتو پیدا کن و بزن از بیخ قطعش کن ، دوستای جدید و حامی پیدا کن ، دارو هم ادامه بده

گذشته رو بریز دور

تا وقتی تو گذشته زندگی میکنی هی دوباره همه چی تکرار میشه

تو نمیتونی گذشته رو تغییر بدی

پس ازش بگذر

یه چیزی خوندم یه بار درباره ی افسردگی اونم داشتن نظم بود....سر یه ساعت بلند شدن....سر یه ساعت خوابیدن....یه سری کار برای خودت مشخص کن که روزانه حتما اونارو انجام بدی...اطرافت رو هم نذار شلوغ بشه....مرتب نگه دار دور و برت رو....نمیخواد همه رو هم یه جا انجام بدی ....مثلا میبینی یه لباست روی زمینه همون یه دونه رو بردار تا کن بذار سر جاش....میبینی یه لیوان نشسته شده یه گوشه اس همون یه دونه رو بردار بشور...کارهای کوچیک اینجوری...نمیخواد یه دفعه کل خونه رو مرتب کنی

رواندرمانی.

درکنارش باشگاه و پیاده روی.

زیاد خونه نمون.

و اینکه یه کاری هنری چیزی برا خودت پیدا کن ک سرگرمت کنه و لذت ببری ازش.

روانپزشک

من خوب شدم ۳ سال درگیرش بودم تو تاپیکامم هست

کتاب کتابببببب کتابببببببببب وای خدای من کاش میتونستم بفهمونم ک انقد کتاب بخونید تا بالاش بیارید

خودم اول فلسفه درمانی شروع کردم با کتاب بعد ی خرده ام فانتزی میخوندم ذهنم اروم بشه

رفیق های خوبمم کم بی تاثیر نبودن میرفتیم بیرون هرازگاهی و حرف میزدیم

اگه خودت تمایل داری سعی کن بعد معنوی زندگیتو قوی تر و پررنگ تر کنی

مثلا موضوع خداشناسی

چون وقتی واقعا حس کنی یه نفر داره همه چیو کنترل میکنه که از قضا همون یه نفر واقعا دوستت داره و ...

خیلی اوضاع فرق میکنه

اسی ببخشید ی سوال داشتم

من لینک تایپک فرستادم برای نینی یار الان

ممکنه حذف نکنه تایپکم رو

اول آزمایش بده مطمئن شو کم خونی نداری گاهی علت افسردگی همین کم خونی ساده ست فریتین یا ذخایر آهن چک کن

بقیه رو نمیدونم ولی من خودم بعضی وقتا که حالم خیلی بده میرم یه جای خلوت و آهنگ غمگین میذارم و باهاش گریه میکنم سبک میشم ، آشپزی و شیرینی پزی هم باعث میشه مشکلاتمو فراموش کنم

باید تحت نظر متخصص باشی عزیزدلم شما نیاز به کمک حرفه ای داری پشت گوش ننداز و پیگیر باش تا خدایی نکرده اون حالتای آزاردهنده برنگرده عزیزم این رو با خودت تکرار کن تو یه بار اون حالت های وحشتناک رو گذروندی و از پسش بر اومدی بازم میتونی این بار سنگین رو تنهایی به دوش نکش حتما کمک بگیر

استاد شجاعی برو کانالش از افسردگی رها میشی

سعی کن به خدا نزدیک بشی

خب دوباره برو دکتر چون سابقه داشتی نیاز هست شاید یه دوره دیگه دارو مصرف کنی درکتارشم حتما تراپی برو که راهکار بهت بده نزاری حالت حاد بشه

من یه مدت طولانی زمان دانشگاهم افسرده بودم در حدی که حتی توان بلند شدن از تختمو نداشتم ، احساس منفی ، ضعف کمبود اعتماد بنفس شدید ...

تنها چیزی که باعث شد از اون حالت خارج بشم کار کردن زیاد بود .. اونقدر کار میکردم و خودمو مشغول نگه میداشتم که وقت فکر کردن به هیچ چیزیو نداشته باشم ..

دارو درمانی نداشتم ، ولی خب روزای سختی بود ... الان که از اون روزا گذشته به خودم که نگاه میکنم میبینم چقدر گناه داشتم و چقدر روزهای قشنگ جوونیم رفت

البته دپرشن من عامل خارجی داشت و زمینه ی ارثی و هیچ بیماری روانی نداشتیم