چکار کردید لاغر شدید؟بعدش چکار کردید که لاغر موندید!؟
😐
باشگاه تغذیه مناسب
ببین به این فک نکن که داری رژیم میگیری😐 چون بعدش ول میکنی
کلا حجم غذاتو کم کن، اولش یکم سخته
معدت بعد یه مدت کوچیک میشه
و بعد دیگه همون فرمون ادامه بده
اینطور نباشه که با خودت فک کنی رژیم بگیرم لاغر شم و تموم
سبک خوردنت برا همیشه باید عوض شه
به کار گرفتن دانشم😂👋
علاوه بر رژیم باید ورزش هم بکنید تا وزنتون کم بشه
مقدار کالری که مصرف میکنید هم باید مقدار کمتر از قبل باشه
و اینکه برنامه غذا منظم داشته باشید
۶ یا ۷ صبح صبحانه و ۱۲ ناهار شام هم ۷ بخورید
سبزیجات هم به غذاتون اضافه کنید
من چاق نمیشم🗿
هرچی میخورم چاق نمیشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-25 ثانیه پیش
-24 ثانیه پیش
-24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز