بعد ۱۱ ماه ورزش منظم شکمم تخت شده و خطهاش داره یواش یواش مشخص میشه🫠.هیکلم کلا فیت بود فقط یکم شکم و...بود که اونم بخاطر دیر شام خوردن و....بود که خداروشکر رسیدم به اونی ک میخام
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.