2777
2789

گوشت چرخ کردرو با پیاز اب گرفته و ادویه حسابی مخلوط کن بعد به دلخواه کمی جعفری ساطوری یا مرزه خشک بزن خیلی کم بعد تو یه سلیفون پهنش کن وسطشو قارچ سرخ شده و ذرت وپنیر بریز بعد ردو طرف گوشتو بهم بچسبون و بزار تو قالب رولت بعد روش یکم سس گوجه بریز درشو ببند با فویل و چند تا سوراخ بزن بزار بپزه کامل تو فر 

تازه از حبس برگشتم🕵️‍♂️
گوشت چرخ کردرو با پیاز اب گرفته و ادویه حسابی مخلوط کن بعد به دلخواه کمی جعفری ساطوری یا مرزه خشک بز ...

وسطشو که تخم مرغ  میذارن  همینه بجای قارچ و پنیر اینا؟

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

وسطشو که تخم مرغ  میذارن  همینه بجای قارچ و پنیر اینا؟

آره سلیقه ای میتونی تغییر بدی بعضیا هویج و کرفس پخته میزارن ببین چی دوست داری ولی پخته باشه که آب نندازه

تازه از حبس برگشتم🕵️‍♂️

من گوشت چرخ کرده و پیاز و ادویه رو خیلی خیلی زیاد ورز میدم بعدش رو یه سطح صاف که نایلون انداختم پهنش میکنم تخم مرغ اب پز یا هویج اب پز رو میزارم یه گوشه و شروع میکنم به رول کردن بعدش داخل فویل میپیچم که اب توش نره میزارم تو یه ظرف یه مقدار اب میریزم توی ظرف میزارم تو فر وقتی پخت درش میارم برش میزنم و روش سس میزنم 

سس هم رب انار رب گئجه ادویه فلفل و یه کم پیاز رنده شده است 

 گاه دنیا فقط با یک نفر پر میشود ........................
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز