راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نمیتونم کلا برم دسشویی مقعدم خیلی درد میگیره کلا عضلاتش گرفته شده نمیتونم به خودم فشار بیارم تو پر ...
تو این وسط سردی کردی مصرف لبنیات نداشته باش یه قاشق عسل بخور نبات بنداز گوشه دهنت وضعیتت بهتر میشه نفخ و اینا با وضعیت مقعدی که گفتی بخاطر سردی اینطور میشه اصلا اصلا ماست و دوغ و حبوبات نفخ زا استفاده نکن