2777
2789
عنوان

درس خوندن

| مشاهده متن کامل بحث + 428 بازدید | 59 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

۳درس

اول یدور شروع کن خط بکش کتابو نکات مهمو هایلایت کن

بعد ضبط صدا انجام بده

هر صفحه و مطلب که داری میخونی رو توضیح بده به خودت

سعی کن کلید واژه ها مثل کتاب باشن که معلم نتونه نمره کم کنه ازت

در آخر نمونه سوال حل کن

۵ دی ۱۴۰۳💙

خب لابد برا همینهافکارتو رو کاغذ خالی کن یا برو پیاده روی، مدیتیشن و ورزشم خوبن

واقعا دست خودمم نیست این درگیری متاسفانه یه وقتی واسم پیش اومد که کلا هوش و حواسمو برد

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792