2777
2789
خیلی وقته خودمو نکشیدم چون میترسم برم رو ترازواخرین بار خیلی وقت پیش ۲۰ کیلو اضافه وزن داشتم

بخاطر ۲۰ کیلو عمل نکن.اونقدی نیست که بخوای خودتو اذیت کنی. میدونم سخته ولی یه مدت کالری شماری و پیاده روی امتحان کن مطمئن باش نتیجه مثبت میگیری

بخاطر ۲۰ کیلو عمل نکن.اونقدی نیست که بخوای خودتو اذیت کنی. میدونم سخته ولی یه مدت کالری شماری و پیاد ...

همه روشارو رفتم😞😞نمیدونم واقعا باید امروز فردا خودمو وزن کنم ببینم چند کیلو شدم

خیلی چاق شدم

برات خوشحالم که به هدفت داری میرسی

واسم دعا کن بتونم انتخاب درستی داشته باشم❤

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792