2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

هر کدوم بگین فرقی نمیکنهمن بیشتر جسمی منظورم بود

اینکارا خیلی کمک می کنه

استفاده از ملینای طبیعی هفته ای یکی دوبار

مثل خیس کرده انجیر.چای سنا و گل محمدی

اصلاح نون و نمک و روغن وآب و گوشت

آب جوشیده

نمک سنگی یا دریل

نان کامل

روغنهای طبیعی

گوشت ترجیحا گوسفندی به اندازه البته

خوردن سیب و انار عالیه

فست فودا خوراک کارخونه ایمتاجای ممکن حذف بشه

جای معتبر پیدا کردی اول بهارو پاییز حجامت

چای سیاه به حدقل برسه به جاش دمنوش به و سیب

اینا رهکارای عمومیه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کودک درون

توسکاnu | 31 ثانیه پیش
2791
2779
2792