اینکارا خیلی کمک می کنه
استفاده از ملینای طبیعی هفته ای یکی دوبار
مثل خیس کرده انجیر.چای سنا و گل محمدی
اصلاح نون و نمک و روغن وآب و گوشت
آب جوشیده
نمک سنگی یا دریل
نان کامل
روغنهای طبیعی
گوشت ترجیحا گوسفندی به اندازه البته
خوردن سیب و انار عالیه
فست فودا خوراک کارخونه ایمتاجای ممکن حذف بشه
جای معتبر پیدا کردی اول بهارو پاییز حجامت
چای سیاه به حدقل برسه به جاش دمنوش به و سیب
اینا رهکارای عمومیه