2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ورزش کن برو باشگاه .باشگاه نمیتونی ، برنامه ورزش درخانه نصب کن ،حرکات کششی برو ، پای مرغ تو سوپ بریز ،قلم گوساله .

شیر ، آب زیاد سبزیجات .


پوسته ی ظاهری چه اهمیت دارد، درونم ویران است عباس معروفی

هیچی

اگه تاخیر رشدی هم ژنتیکی داشته باشین تهش یکی دوسانت اگه بلندتر بشین اونم مشخصه اگه رشدتون متوقف شده باشه چند سال امکانش صفره

من خدا را آنجایی دیدم که برنامه های مرا بهم میزد تا قشنگ ترش کند🌿
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

النگو

حنا321 | 5 ثانیه پیش

دلتنگی

dbnhfcd | 35 ثانیه پیش
2791
2779
2792