2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ورزش کن برو باشگاه .باشگاه نمیتونی ، برنامه ورزش درخانه نصب کن ،حرکات کششی برو ، پای مرغ تو سوپ بریز ،قلم گوساله .

شیر ، آب زیاد سبزیجات .


پوسته ی ظاهری چه اهمیت دارد، درونم ویران است عباس معروفی

هیچی

اگه تاخیر رشدی هم ژنتیکی داشته باشین تهش یکی دوسانت اگه بلندتر بشین اونم مشخصه اگه رشدتون متوقف شده باشه چند سال امکانش صفره

من خدا را آنجایی دیدم که برنامه های مرا بهم میزد تا قشنگ ترش کند🌿
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز