2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نتونستم باهاش ارتباط بگیرم...

يوتيوب سرچ كني بازم هست پادكست هاي مديتيشن

ولي از اصل كارو بلد باشي تمركز نسبي داشته باشي

با صداي آب دريا يا بارون يا هر چي كه حالتو خوب ميكنه جنگل مثلا

پلي كن مديتيشن كن

2824
2823
2791
2779
2792