خیلی عصبی هستم

وقتی عصبانی شدی یه دقیقه مکث کن، هر دفعه تایمو ببر بالا بعداً حوصله آن نمیکشه و عادت میکنی

مشاور برو عزیزم

برو تراپی ، خیلی از اخلاق و رفتارای الان ما ریشه در گذشته یا کودکی دارن . یا کارهایی که دوس داری انجام بده کارهایی ک باعث ارامش و خوشحالیت میشه . ورزش کن سفر برو به خودت برس فیلم های کمدی یا انگیزشی ببین ، یه مهارت که دوسش داریو یاد بگیر

هروقت حس کردی داری عصبی میشی هی به خودت تند تند بگو نباید عصبی شم اروم باش نفس عمیق بکش

یه کش بنداز دستت هروقت حس کردی مرز عصبان هستی کشو بکش تا دردت بیاد و به خودت بیای و حواست جمع شه که عصبی نشی

من هروقت عصبی میشم یه بطری آب برمیدارم تند تند آب میخورم تا هم آروم شم هم فرصت نکنم حرفی تو عصبانیتم بزنم ک کسی برنجه ازم