سلام رفقا کی مثل منع؟؟
من از بچگی همیشه ناخن هامو میخوردم تا الان که ۲۴ سالمه و ازدواج کزدم ی بار نزاشتم ناخنم بلند بشه
از استرسه و اضطراب ک دست خودم نیست
همیشه استرس بیخودی دارم سر چیزایی ک هنوز اتفاق نیفتاده یا گذشته یا روی ی نقطه از بدنم انقد حساس میشم و میترسم که همون قسمت درد میگیره . بخاطر این استرسم و اضطرابم از آینده سر همه چی حتی زندگیم و کارایی ک قراره آینده انجام بشه دیوونه شدم دگ بس فکرو خیال کردم ...
چکار کنم بخامم خودمو سرگرم کنم با کار کردن بازم استرسم کم نمیشه ..
من
مدیتیشن انجام بده
حسین اورا تو یوتیکب رو ویدئو هاش رو ببین
روانپزشك و دارو
وسواس داری حتما
برو دکتر اگه غیر قابل کنترله
یه بار بزار اتفاق بیوفته ی چیز مهم ک خیلی استرسشو داری و میدونی اتفاق میوفته بگو به درک و بزار اتفاق بیوفته
بچه ها یعنی خود ایمنی دارم ؟یا اگ ادامه بدم و درمان نکنم میگیرم ؟؟؟؟
میشه بگید خود ایمنی چیه مختصر؟ ؟؟
چه جالب دقیقا همسن من و متاهلی و دقیقا با ناخنات همون کاری که من میکنم میکنی و استرسم داری.
والا من که تا الان درمان نشدم ولی با یه سری کارا بهتر میشم
مثلا مدیتیشن ( ویدیوهای اموزشی ببین یادشون بگیر خیلی حال ادمو خوب میکنه خیلی)
خوردن دمنوش های ارامبخش مثل چای اسطخدوس و گلاب و عرق بیدمشک
نقاشی کشیدن
ورزش کردن
من همه ی این کارا رو میکنم و خیلی حالمو خوب میکنن .
شغلمم تدریس زبان خیلی خوشحالم میکنه و کارمو خیلی دوس دارم اما درامدم کمه .
به نظرم استرس تو ایران یه چیز طبیعیه ، من هر وقت خرید میکنم استرس و اضطراب میگیرم ، وقتی اخبار گوش میدم استرس میگیرم
وقتی تو خیابون راه میرم قیمتا رو میبینم یا افراد نظامی میبینم استرس میگیرم
کلا تو ایران به نظرم استرس نداشتن عجیبه 😂
اگه مدیتیشن ، نقاشی ، ورزش و دمنوش ها رو امتحان کردی و بازم مثل من جواب نداد ، کشورتو عوض کن 😂
