6 تا دور کمرم کم شده
6 تا دور باسن
3 تا دور سینه
3 تا دور ران
2 تا دور بازو
فقط با کم خوری و کالری شماری
حالا چون تازه عروسم مهمونی و این ور اون ور زیاد رفتم وگرنه بیشتر هم کم میکردم
ورزش هم نمیکنم حالا حوصله داشته باشم یکم قر میدم
آخرین وزن کشیم 4 بهمن بوده که از 79 رسیدم به 75 طی 37 روز
الانم فکر کنم یکی دو کیلو کم کردم
زیاد تو قید و بند ترازو نیستم
خلاصه بهونه نیارید
خیلی حس خوبیه فقط تنها نگرانیم اینه خدای نکرده دچار استپ وزنی بشم
چیکار کردی
خوش ب حالت من استپ شذم کاش دربیام و کم کنم
من میخوام چاق شم
آفرین به ارادت
منم همینطور😍
آفرین😍😍😍
حتما با ورزش پیش برو
منم با ی کلاس دومی و ی بچه ۴ساله ب دربدری میرم باشگاه
۴ساله هه وابستس میبرمش با خودم با کلی وسیله میرم باشگاه خیلی سخته ولی میرم
مبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارررررررررررررررررررررررررکککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککهههههههههههههههههه
روزی چند کالری حدودا مصرف میکردی ؟
