بله خیلی زیاد یه اپلیکیشن هم دارم. من تو ۵ ۶ ماه ده کیلو کم کردم. در کنارش کمتر از قبل غذا میخوردم پیاده روی هم داشتم ولی زیاد خودم رو اذیت نمیکردم مثلا وقتایی که ۱۸ ساعت فست بودم یا بیشتر غذای بیشتری میخوردم و سایزمم خیلی عالی اوند پایین. الان نه متاسفانه بعداز عقدم یکم وزنم بالا رفت از فردا دوباره شروع میکنم
نه چون نیاز نیست تا آخر عمر اینکارا رو انجام بدم من الان حدود ۴ ماهه رژیم رو کنار گذاشتم چون صورتم بیش از حد لاغر شده بود تصمیم گرفتم بذارم کنار دوباره شروع کنم کلا ۲ کیلو برگشته الان ۳ روزه دوباره شروع کردم
مثلا دوروز پیش دوازده فستم تموم شد یه چیز خوردم بعنوان صبحانه.ساعت سه با افت قند شدید مجبور شدم نهار زیاد بخورم و تا پنج حالم همچنان بد بود و تا پنج خوردم.اما بعد اون سیر سیر بودم.علت اینکه اون تایم غذای کامل میخورم افت قند و میگرنمه و مجبورم اینکارو کنم.اگر ضرر داره ادامه ندم
عزیزم خب ایراد کارتون اینجاست فست صبحانه نداره دیگه نمیشه ۱۲ بشینید صبحانه بخورید
تایم فست که تموم شد یه سیب باید بخورید نیم ساعت بعد ناهار میخورید حدود ساعت ۱ ساعت ۴ یه میانوعده کوچیک یه میوه میتونید بخورید یا مغزیجات و چیز هایی مثل این ۷:۳۰ هم شام
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
