امروز روز پنجم رژیمم بود
صبحانه قهوه و هویج بود که بعدش یکم دلو رودم بهم ریخت ولی گذشت🥲😑
ناهار ماهی بود
شامم گوشت بود که دیگه گوشت دوست نداشتم جایگزین کردم با سینه مرغ. بعلاوه سالاد سبزیجات که خوب بود
غروب ی دمنوش زعفرونو دارچین خوردم سردی ماهیو بگیره
الانم ی لیوان چایی ۷ لیوانم حدودا اب خوردم با ویتامینام دیگه از بیحالی در امدم عادی شده امروز کاملا عادی و سرحال بودم🌱 یمقدارم ورزش کردم
ماشالا بهت قشنگم🥹❤️ زیاد به خودت سخت نگیر و خیلی رژیم رو کش نده
حالم از رژیم بهم میخوره خسته شدم انقد رژیم بودم
چند کالری؟
افرین بنظرم کم غذا بخور عادت کنی نه اینکه اصلا نخوری بعد دوروز دوبرابر بخوری ببین افراد لاغر دورورت هستن عاداتشون و غذاشون چجوریه
من امشب متاسفانه اندازه دونفر شام خوردم
خیلی ناراحتم وعذاب وجدان دارم
شما برین صفحه اول تاپیکام من خودم یزمانی ورزشکار بودم با همه مدلی رژیمو تغذیه ام اشنایی داریم بعد بارداریم چاق شدم ربطی ب عادات غذایی افراد لاغر نداره کلی دلیل برای چاقی مطلق و کلی. دلیل برای لاغری مطلق هست
