خببب دو سه روزه تو رژیمم و ۶۰۰ کالری اینا خورم
یه مدت خیلی ناسالم خوردم واسه همون هم کالری هم فستینگ میگیرم
یکمم میخوام وزن کم کنم
قدم حدود ۱۶۲ وزنمم الان ۵۵-۵۶ هست
بنظرتون تو یه ماه با این رژیم میتونم به ۴۸-۴۹ برسم؟
الان اوکی هستی چرا میخوای لاغرتر کنی؟
من با فستینگ وکلری شماری تو ۴۰ روز ۴ کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-15 ثانیه پیش
-15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز