خببب دو سه روزه تو رژیمم و ۶۰۰ کالری اینا خورم
یه مدت خیلی ناسالم خوردم واسه همون هم کالری هم فستینگ میگیرم
یکمم میخوام وزن کم کنم
قدم حدود ۱۶۲ وزنمم الان ۵۵-۵۶ هست
بنظرتون تو یه ماه با این رژیم میتونم به ۴۸-۴۹ برسم؟
الان اوکی هستی چرا میخوای لاغرتر کنی؟
من با فستینگ وکلری شماری تو ۴۰ روز ۴ کیلو کم کردم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز