امروز خیلی بهتر از دو روز قبل بودم با اینکه کلی فعالیت داشتم اصلا ضعف نکردم
صبحانه یدونه نون تست سبوس خوردم با قهوه
ناهار ۳ تا تخم مرغ ابپز
شامم ۷ ژامبون و کاهو
دو لیوانم وسطا چایی خالی و ۵ لیوانم اب خوردم
ی تقلب کوچیک داشتم یدونه توت فرنگی کوچیک خوردم کالریش کلا ۵ تا بود
همین روز خوبی بود مصرف ویتامینامم سرجاشونه ۱۲ روز مونده تا تموم شه توی همین ۳ روز ۱ و ۷۰۰ کاهش وزن داشتم
