خیلی رژیمای زیادی گرفتم از امروز رژیم کاناداییو شروع کردم
صبحانه قهوه و ی حبه قند خوردم ناهار امروز ۳ تا تخم مرغ بود که من زرده دوتاشو نخوردم بعلاوه گوجه و اسفناج تا الان خوبه احساس ضعفی نداشتم شامم قراره۳۰۰ گرم گوشت بخورم با سالاد ۱۵ روز قراره ادامه بدم وزن کردم خودمو وزن شروع ۷۸ کیلو نوشتم که انگیزه بگیرم طبق تجربیات بقیه و گفته هاشون کمترین وزن حداقل ۵ کیلوعه بیشترین تا ۱۰ کیلو بوده
