راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کار زیاد سختی نیست ..محصولات فراوری شده کازخانه ای. مثلا سوسیس و کالباس و همبر و چیپس و کیک و و اینج جور خوراک ها و. همینطور تنقلات و فست فود ها به صفر برسون و تا میتونی میوه و سالاد بخور اونم بدون سس مایونز
اگه ادامه بدی بعد دو یا سه ماه کم کم متوجه تغییر میشی