کسی گودی کمر و دیسک خفیف داره باید چیکار کنم ؟ میشه فیزیوتراپی نرفت و خوب شد؟ خطرناکه ؟ چاق نیستم اضافه وزن هم ندارم اما دیسک خفیف امروز دکتر گفت دارم
مامانم داره دکتر بهش گفت باید بری استخر.
منم مشکل شما رو دارم ولی با این تفاوت ک کمرم شدید درد میکنه نمیتونم سرپا وایستم بخاطر همون میخواستم snpeرو شروع کنم
گودی کمر دارم اما دیسک ندارم
موقع خوابیدن دقت میکنم ارگونومی مناسب باشه و بالشت زیر زانوهام بذارم ک اذیت نشم
بری فیزیوتراپی اوکی میشه ولی خب چیزای سنگین زیاد جابه جا نکن
من دارم
یه سری ورزش و استخر تجویز کردن برام
موقع خوابیدنی پاهاتو دراز کن صاف بخواب .البته اوایل یه کم اذیت میشی ولی بعد خوب میشه
من چند ساله کمردرد دارم هرچی دکتر میرم میگن مشکلی نداری خب اگ مشکلی ندارم درد کمرم از چیه😓بعضی صبا کمرم انگار خشکه نمیتونم پاشم از جام
یوگا بهترین چیزه ولی جای خوب برو که نه همش منفعل باشی و نه این که حرکات خیلی سنگین بده بهت یوگا سبک های مختلف داره شما باید بری یوگا اصلاحی. مامانم مربی یوگاست اگه خواستی بگو تا حرکت های گودی کمر رو بگم برات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-41 ثانیه پیش
-34 ثانیه پیش
-33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز