من pmsها یا همون سندروم قاعدگی شدید دارم
از نظر روحی کاملااااا افسرده میشم حتی به قصد خودکشی و بعد از پریود به شدت خوشبین و شادم که این خیلی بده اگر کسی راه حلی داره بگه
و اما تجربه من این مدت:
ماه هایی که مداوم ورزش میکنم درد پریودم خیلی کمتره و منظم میشه
چربی، فست فود باعث چربی بیش از حد پوست میشه
قند به شدتتتتتت روی پریود و پی ام اس اثر داره و پوست و مو رو داغون میکنه
چیزایی که طبع گرم داره باعث درد کمتر اما خونریزی بیشتر میشه