بهم بگید چجوری وزن کم کنممم حس میکنم خیلی چاق شدمم از اون ور عروسی دعوتم میشم چند وقت دیگه توی سن نوجوانی دلم میخواد یه هیکل خوب داشته باشم ولی شرایط باشگاه رفتن و پیاده روی رو ندارم😭
وزن و قدتو بگو
غم وغصه به شدت موثره از۷۲به ۶۳رسیدم
تو خونه ورزش کن تو یوتیوپ .
برنامه کرفس هم دانلود کن
من قرص بیوتی فیکس و سیبل میخورم واسه نامنظمی پریودم
تو کمتر دو هفته سه کیلو کم کردم
خیلی لاغرم کرد
قد و وزنت چنده؟
یه گروه ۳۰۰ نفری خانمهای نی نی سایت تو ایتا دارن اونجا عضوم تقریبا هفته ای ۱ کیلو بدون ورزش کم میکنیم ....
من با حذف قند و فستینگ توی ده روز ۸۰۰ گرم کم کردم بنطر خودم خوبه هر وقت بتونم میرم پیاده روی نتونم توی خونه راه میرم
ورزش و پیاده روی تو خونه
اصلاح تغذیه
تنظیم خواب
فستینگ
سالم خوری کالری شماری و فستینگ بااین روش ۱۲ کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
