سلام بچه ها من چاق نیستم ولی هدفم اینه شکمم تخت شه و سفت شه یه ۳ ۴ کیلو یی هم کم کنم همین نمیخام گنده شم یا عضله اضافه کنم با بقیه بدنم مشکلی ندارم به نظرتون برم بدنسازی اوکیه با برنامه سبک؟
اره خوبه
اره بنظرم
پیلاتس بهتره
اگه وزنه سنگین نزنید بله
عضله دراوردن به این راحتیا نیس تو بدنسازی و بدون پودر ها چند سال زمان می بره خیالتون راحت
اگه زیر شکمته اون طبیعیه رحم هست و لاغرترین ها هم اونو دارنش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز