خودت بگرد غذاهای کم کالری و خوراکی های کم کالری پیدا کن ومصرف کن و درکنارش مکمل هم استفاده کن ضعیف نشی
والا دور کمرمو نمیدونم ولی هرچی بود که داغون بودم شکمم مثل حامله ها و هیکلم افتضاح بود
الان هرچی دلم بخواد میپوشم و میخرم خیلی کیف میکنم از خودم 😅
میدونی منکه میدونم این بی ارادگی ای که پیدا کردم از کجا آب میخوره. قبلا فشار زندگی روم نبود . استرس نداشتم به راحتی فقط به تناسب اندام فکر میکردم و با لذت به ورزشم میرسیدم اما الان با کلی فکر و خیال و استرس دیگه اعصابم نمیکشه که بخوام خودمو کنترول کنم
نه عیب نداره تن ماهی خوبه به شرطی که روغن هاشو بریزی
من یه قرص دارم دکتر تغذیه بهم داد شوگرمتابالانس
هروقت ماکارونی یا دمپختک بپزم و یکم زیاده روی کنم یه قرص میخورم بین غذام
کربوهیدرات رو دفع میکنه خیلی خوبه
آره خیلی خوب شده من دوقلو دارم تو بارداری ۸۵کیلو بودم 🤭شکمم بزرگوای خیلی بد بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
