راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
چجوری من این تکنیک هارو نمیدونم ببخشید وقتت هم گرفته میشه ولی میشه چندتاشون رو توضیح بدین
این تکنیک ها برای دروس حفظیه . یکیش داستان سراییه، مثلا داستان بساز از اون مبحث * اینطوری همون موقع که میخونی میره تو حافظه بلند مدت، یدونه صدا ضبط کردن ، مبحث رو بخون صدات رو ضبط کن بعدا که کاری نداری پخش کن، یدونه نوشتن اون مبحث به صورت خلاصه ، یدونه هم جک ساختن با اون مبحث ، یدونه راه رفتن درس خوندنه و از اینجور تکنیک ها ، هرکدوم که فکر کردی برای تو جواب میدی انجام بده