بچه ها جدی یکی از دغدغه هامه اونم اینکه اضطراب اجتماعی دارم
شروع کردن صحبت برام سخته
دوست زیاد ندارم
سرکار نمیتونم برم چون میترسم از محیط ها
معمولا یکی باید باشه منو تو محیط جدید هول بده
چندین ساله یه آرایشگاه میرم جتی اگه بد باشه چون تنهایی نمیتونم عوض کنم آرایشگاهمو یکی باید باشه منو ببره یه آرابشگاه جدید
بچه ها راهکار چیه
از تلفن صحبت کردن های بی برنامه میترسم چون نمیتونم حدس بزنم چی میخواد بشه بعدش همه چی باید تو ذهنم از قبل برنامه ریزی شده باشه وگرنه استرس میگیرم
منم همین جورم
البته چند جلسه روانشناس رفتم یکم بهترم
والا بیشتر عملی بود یه ماژیک میداد دستم سوال میپرسید جلوش روی تخته بنویسم
میگقت مثلا فلان کتاب رو بخون
کتاب چهار میثاق رو گفت بخون
یا مثلا شوهرم نبود میگفت خودت باید با اژانس بیای
قبلا اصلا تنهایی نمیرفتم جایی
ولی الان میرم
به بهونه های مختلف میگفت برو مغازه حتی شده چیز کوچیکی بگیر
داروخونه اصلا نمیرفتم جای که شلوغ نانوایی مثلا
الان میرم
خودت خودت رو باید کمک کنی
اون ففط حرف میزنه مثلا اینکار کن اون کار کن
دیگه اگه عمل کردی بهتر میشی
یا پشت تلفن میگفت مگه تو رو میشناسن
سوتی بدی هم مهم نیست
بعدش بهش فکر نکن
اگه اهل نماز خوندنی مسجد و حسینیه و اینا برو
اونجا همیشه مراسم هست شرکت کن با ادمای مختلفی روب رو میشی
صبح ها هم هر روز پیاده روی میرم
هر چی بیشتر تو خونه بمونی بدتر میشی
