میخوام وزن کم کنم تو 5 ماه از 66 کیلو برسم به 48 یا 50 کیلو حدود 15 یا 20 کیلو باید وزن کم کنم
میخوام فست برم و روزانه 400 تا کالری فقد داشته باشم
بعدشم ورزش هم در کنارش دارم
بنظرت ضرری داره یا شدنیه؟
۴۰۰ کالری خیلی کمه. چه عجله ایه واسه لاغری؟ ماهی ۲ کیلو کم کن. سلامتی مهم تره
۴۰۰تا کمنیست؟
ما اینجا فقط مشاوره طلاق و خیانت و اینا میدیم. برای این مسایل باید بری دکتر
من تو 4 5 ماه از 66 میخوام به 60 برسم🫠😂
یکم نشدنیه 20 کیلو تو 5 ماه..
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز