وقتی ذهن تون شلوغ چیکار میکنین که به سمت افکار منفی نره ؟
من یه راه یاد گرفتم احساسات منفی رو نمی جنگم باهاش یا نادیده نمی گیرم دلخوری م رو می نویسم بعد بدون خوندن پاره میکنم یا پاک میکنم شنا چیکار میکنین
برو حموم
نوشتن واقعا کمک کننده است
وای منم همین مشکلو دارم اما صرفا سمت افکار منفی نمیرم کلی احساسای مختلفو هم زمان دارم😂🤦🏼♀️
راجب خودم و خانوادم حرف میزنم سوال میپرسه زمانی که این احساسو داری چیکار میکنی و سعی میکنی جلوشو بگیری یا اون کنترلتو توی دستش میگیره چندتا تست ازم گرفت که ببینه طرحواره خاصی که مشکل ساز بشه دارم یا نه و نتیجشو که دید راجبشون حرف زد دید خداروشکر مشکل خاصی ندارم اما خیلی برون گرا و پیش فعالم توی موقعیت های استرس زا و ناراحت کننده هم افسرده میشم و نوشخوار فکری میکنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
