من کالری نمیشمارم تو سه ماه ۹ کیلو کم کردم
غذام اینطوریه
صبحونه دوتا تخم مرغ ابپز بدون نون - یا یه برش نون جو با پنیر
ناهار ۶ قاشق برنج با هر خورشتی که بود
شام پروتیین و سبزیجات، حالا هر چی که داشتم
میان وعده هم یه دونه میوه با ۶تا بادوم
قند مصنوعی حذف،نوشابه حذف ،روغن خیلی کم ،نون سفید حذف
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز