2777
2789
عنوان

سرخکن

370 بازدید | 46 پست

سلام دوستان سرخکن بدون روغن گرفتم بلدنیستم باهاش کارکنم نت هام قطع ازاون جا یاد بگیرم دوبار سیب زمینی گذاشتم یا میسوزه یا خام میمونه توروخدا بگید باچه درجه وزمانی بزارم خوب بشه

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من ۲۰۰ درجه ۲۰ دقیقه میذارم

روی کاغذ نذار سیب زمینی رو بد مزه میشه بشقاب فلزی بگیر تو اون بچین

اسپری روغن و کمی زردچوبه هم بزن به سیبزمینبا

بنی ادم اعضای یکدیگرند به جز قوم شوهر که ویرانگرند  

حتما باید اغشته به روغن بشن حالا یا با اسپری بزن یا با قاشق بمال روش

ماهی و خیلی خوب میپزه

سیب زمینی خوب سرخ میکنه ولی خب سیب زمینی های زمستون بدرد نخورن و خوب نمیشن

اگه میخوای بال کبابی و جوجه و مرغ درست کنی بزار ابپز شه بپزه و برای گریل کردنش از دستگاه استفاده کن

برای گرم کردن نون و بعضی از خوراکی هاهم خوبه

برای خشک کردن میوه هم خوبه

من همه چیو میزارم رو ۲۰۰ و نیم ساعت زمان میدم و چکش میکنم

و یادت باشه نیاز به حابه جایی و پشت و رو کردن داره اگر دستگاهت تک المنته


ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز