2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

کوکو سیب زمینی رو میدونم که مشخصه گوشت نداره

کتلت و شامی رو مطمئن نیستم ولی فک کنم یکیش چرخ کرده با سیب زمینی خامه یکیش چرخکرده با سیب زمینی پخته🤔

هرچه برای خود میپسندی برای دیگران نیز بپسند...

کتلت میتونه با سویا یا گوشت چرخ شده درست بشه و سیب زمینی و مواد افزودنیش زیاده در واقع همبرگر ۱۰ درصد گوشت قرمزه😛

شامی با گوشت چرخ شده درست میشه و چیزی اضافه نداره نهایتا واسه چسبندگی بهتر من ی دونه نون تست میزنم بعد داخل سس میذاری میپزه

کوکو سیب زمینی ک دیگه هیچ گوشتی نداره و فقط ترکیب سیب زمینی و پیاز و سبزیجاته

اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم
2823
2791
2779
2792