راهکار چاقی صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

mah_tabaan

مدیر

عضویت: 1403/05/27

تعداد پست: 1761

سلام خانما خیلی لاغر شدم صورتم لاغر شده چیکار کنم پر بشه و کلا بدنم پر بشه اشتهام صفره

1404/10/21

14:53

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

7آسمان

عضویت: 1398/10/24

تعداد پست: 3336

چیا میخوری میشه بگیخووت اشپزی میکنی؟وزنت چقدره

هم خودم ؛ هم مامانم ؛

صحبونه ها پنیر لبنه با حلواشکری ؛

برنج زیاد با خورشت یا خوراک مرغ ؛

نون زیاد باغذاهای نونی مثل کوکو و الویه ؛

1404/10/21

15:06

0 نفر لایک کرده اند ...

mah_tabaan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/27

تعداد پست: 1761

من دوره اول ۴ کیلو اضافه کردم اون موقع ۴۶ بودم بد گرفتم یک در میون میخوردم زیاد نمیخوردم فقط دوره او ...

مرسی عزیزم از کجا گرفتین؟یک دوره ینی یک بسته؟

1404/10/21

15:06

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

mah_tabaan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/27

تعداد پست: 1761

هم خودم ؛ هم مامانم ؛صحبونه ها پنیر لبنه با حلواشکری ؛برنج زیاد با خورشت یا خوراک مرغ ؛نون زیاد باغذ ...

من الان گشنمه هیچی نخوردم موندم چی بخورم حصله و توان اشپزی هم مدارم

1404/10/21

15:08