وقتی خودت رو سرزش کنی بخاطر اینکه کالری بیشتر گرفتی ذهنت باهاش مقابله می کنه و حالت از بدنت بهم می خوره
همین بدن الانت دوس داشته باش اگه خلاف رژیمت عمل کردی هم انقدر سرزنش نکن بگو می دونم دیگ تکرار نمی کنی و هرچی هله هوله و شیرینی اینا تو خونه دارین پنهان کن و نخر دیگ چون ببینی هوس می کنی