2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من باشم مرغ میچینم توی تابه با یسری سبزیجات مثل فلفل دلمه پیاز سیر و ادویه یکمقدار روغن در تابه رو بذار دو ساعت با شعله کم گاهی سر بزن زیر و رو کن خیلی خوشمزع میشه اگه سیب زمینی هم حلقه کنی بچینی روی مرغا با بخار همونا میپزه و خیلی لذیذ میشه

یه بارمرغ ابپزکردم یه کم تفت دادم باقارچ وگردو،رب وادویه اضافه کردم مقداری اب ریختم روش گذاشتم بپزه مهموت هم داشتیم میگفتن عالی شده بابرنج خورذن بانون هم میشه،اب لیموهم یه کم اضافه کردم،مرغ هم تیکه یاریش ریش

من باشم مرغ میچینم توی تابه با یسری سبزیجات مثل فلفل دلمه پیاز سیر و ادویه یکمقدار روغن در تابه رو ب ...

عه فکر کردم فقط خودم اینکارو میکنم !

منم هر وقت تنبلیم بیاد ولی غذا گوشتی و خوش مزه دلم بهواد همین کارو میکنم ، مرغا رو میچینمبعد فلفل دلمه و هویج و سیر و حتی پیاز حلقه حلقه رو مرغا میچینم و ادویه هم میپاشم زیرشو کم میکنم خودش با آب خودش میمزه و سرخ میشه در انتها هم گوجه حلقه میکنم دورش میزارمو یکم زعفران پودرشو میپاشم روش تمام دیگه از این راحت تر غذا نیست

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

همخونه

janan_rise | 1 ثانیه پیش
2791
2779
2792