یه مدته بخاطر خم نشستن کمرم قوز شده و ستون فقراتم واقعا درد میگیرن اگه کسی تجربه داره میتونین بگین از چه روش بهتر شدین
من ورزش دکترم رفتم برام قوز بند ببنده گفت جونی اصلا نبند تنبل میشه کمرت بدتر میشی ماهیچه ها پشتتو بابد تقویت کنی به مربی گفتم بعد دوماه کیف میکردم تو اینه خودمو میدیدم صاف شده بودم کمر دردمم بهتر شد
اره منم اینجوری بودم فکر میکردم مهره هام مشکل داره بعد رفتم دکتر بهم ورزش های حرکت اصلاحی داد تو خونه انجام میدادم الان صاف صاف شدم خیلی لباس تو تنم بهتر وایمسته
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
18 دقیقه پیش
18 دقیقه پیش
18 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز