2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بخون سرعتت به مرور زیاد میشه

لفتش نده اگه قراره پنجتا صفحه بخونی بعد پاشی وقتی خوندی بلند شو وسطاش پاشی هم تمرکزت میپره طول میکشه دوباره تمرکز کنی هم انرژیت گرفته میشه که هعی میخونی ولی تموم نمیشه چون هر سری باید یکی دو خط بری بالا

روی جملات قبلی برنگرد اگه نفهمیدی بذار پاراگراف تموم بشه بعد برگرد اینطوری ذهنت کم کم عادت میکنه با یبار خودت بگیره مطلب رو

فقط بخون کمیت کیفیت میاره(اینو یه روز بهش میرسی پس از الان بهش فکر کن)

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792