اصلا با مصرف شیرینجات و سرخ کردنیا وزنتو نبربالا ک بعدا پشیمون میشی
همون باشگاع خیلی خوبه اگه مربیت خوب باشه یه معجون اشتها اور بگیر بخور تا اشتهات باز شه میون ورزش تخم مرغ و سیب زمینی بخور بعد ورزشم حتما شیر موز بخور ژله مرتب بخور البته تو سن رشدم هستی به مرور چاق میشی منم مثل خودت بودم با همینا الان هیکلم عالی شده
البته قبل بارداری و زایمان خواهرام و مادرمم ایطور بودنه بعد زایمان یجوری چاق میشم که دیگه پایین نمیاد وزنمون
مولتی ویتامین مینرال بخور
یا مولتی ویتامین اپتی ومن بخور فقط عجله نکن یه ماه کلی چاق شی
نشاسته به جای چایی بخور
شیر خشک تو شیر بریز بخور
اها راستی باشگاهم میری وزنه هات باید سنگین باشه که ب زور بتونی بزنی اونجوری تاثییر میزاره البته دقت کن حرکتو درست بزنی که مشکلی برات بوجود نیاد
الان دختری ظرافبتتو نگه دار.فقط ی چندکیلو میتونی با کربوهیدرات ک دوستانم گفتن وزنتو بالاببری ک بهتر شی
پودر دینه هم خوبه از داروخونه بگیر
آبجی منم لاغره الان داره قرص سیپرهپتادین میخوره چاق تر از قبلش شده....اینم عکس اندامش
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز