اگر خوابت زیاده اول یه آزمایش خون بده، خیلی عوامل مثل کم خونی و کمبود یه سری ویتامین ها مثل ویتامین D , b12 می تونه علتش باشه.یا کم کاری تیرویید مثلا باعث خستگی و خواب آلودگی میشه. یه دکتر داخلی خوب پیدا کن تحت نظرش باش. مولتی ویتامین و مکمل خیلی مهمه. برای تقویت حافظه و و انرژی ذهنی.
صبح غروب نیم ساعت پیاده کن.
شبا زود بخواب
ده شب تا 4 یا 5 صبح
هرتایمی نخواب
خواب زود کشش مغز بالا میبره و تمرکز ذهن بالا میبره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
