سلام
یه مدته فکر میکنم خیلی زیاد تنبل شدم مخصوصا الان که داخل امتحانات ترم اوله،واقعا عذاب وجدان دارم،پایه یازدهم تجربی ام،احساس میکنم خیلی بهانه میگیرم واسه انجام هر کاری و مشکل اصلی اینجاست که نمیتونم به برنامه ام عمل کنم و از وسواسی ذهنی رنج میبرم(با وسواس مطالعاتی فرق داره)
زنگ بزن ۱۴۸۰ کمک بگیر
فقط ورزش رو تجویز میکنم!
مثلا چه کارایی رو نمیتونی انجام بدی
فقط کافیه تا جایی که میتونی انجام بدی همین بعد نیم ساعت اینقدر تمرکز میگیری و توش غرق میشی که متوجه نمیشی کی گذشت
خیلی عادیه
بعضی وقتا آدم خسته میشه
خودزنی نکن
اینجور مواقع اول برو کاری که دوست داری رو انجام بده مثلا برو حموم یا بیرون قدم بزن در حد تیم ساعت یا یک ساعت بعد برگرد و شروع کن
اگه دیدی باز نمیتونی اون روز رو کلا درس نخون چون اگه بخونی اعصابت بیشتر به هم میریزه استراحت کن و فرداش شروع کن دیگه فرداش بهونه نیار و واقعا شروع کن
اون وقت میبینی که چقدر از روز قبل بهتر شدی
