من
سلام چموقعا پنیک میشی؟
چجوریه؟
لعنت بر پنیک
اینکه یهو بدون دلیل میاد خیلی بده
میشدم قبلا زیاد
الان تا میاد شروع شه کنترلش میکنم توی همون مرحله ی اول تموم میشه دفعاتشم دیگه کم شده
قبلا روزی چندبار بود الان ماهی یه بار شاید
کاملا ذهنیه کنترلش
یعنی پنیک از تپش قلب شروع میشه و وقتی فهمیدی شروع شده نفس عمیق میکشی و ذهنی خودتو آروم میکنی باید بدونی هیچ اتفاقی برات نمیوفته فقط یه فرآینده و قرار نیست بمیری یا دیوونه بشی یجورایی نادیده باید بگیری و بهش پر و بال ندی وگرنه وحشت میکنیو و علائمش بیشتر میشه و به لرزش بدن و افت فشار خون عرق سرد و انقباظ عضلات ختم میشه ولی اگه ذهنتو آروم کنی به محض شروع تپش قلب کمتر از یک دقیقه آروم میشی و به روال عادی برمیگردی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
