چاق نیستی خوبی ولی اگه دوست داری لاغرتر بشی اگه امکانشو داری برو دکتر تغذیه بگیر تا صورتت لاغرو افتاده نشه اگه نمیتونی دکتر بری رژیم فستینگ بگیر سریعتر جواب میده
ولی در کل خوبی نیاز به رژیم نداری
هم هیکل منی چند کیلویی؟
چاق نیستی تو پری اینکه میری باشگاه خیلی خوبه
بجای نون آرد گندم نون سبوس دار بخور برنج رو کم کن به هیچ عنوان قطع نکن شیرینی جات رو قطع کن فست فود خیلی کم سرخ کردنی رو کم کن آب زیاد بخور بعد ساعت ۹ غذا نخور روزی دو تا میوه بخور کمتر غذا بخور سریع لاغر میشی منم ۹۴ کیلو بودم اما بجز شیرینی جات چیزیو حذف نکن اگه دلت شیرینی خاست جمعه ها درحد یه دونه بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز