همین که اینارم برام نشستی نوشتی پس هنوز شمع انگیزت درونت روشنه تو خسته نشدی اگر خسته شده بودی اینقدر دقیق نمی تونستی برام بنویسی و اینکه منم بهت نگفتم بنویس خودت شروع کردی و ذهنتو برام باز کردی پس تو خسته نبستی تو فقط نمی دونی چیکار کنی این با خستگی فرق داره
خوب بزار بهت بگم هر ۴۵ دقیقه درس ۱۵ دقیقه استراحت کن
تو اون تایم ۴۵ دقیقه باید تمام تمکزتو فقط روی درس نگه داری هر فکری اومد تو سرت بگو بعد از درس تو اون تایم ۱۵ دقیقه بهش فکر میکنم
اگر روی میز درس میخونی ی کاغذ بچسبون و هدفتو روش بنویس مثلا قراره یه هنرمند بشی بنویس روی کاغذ: من الان درس میخونم برای رسیدن به رویای نقاش شدنم ، و دورش برگ و گل بکش رنگ کن ، پیشنهاد میکنم نمازتو سر وقت بخون خودت متوجه میشی چه حس سبکی بهت میده چاکراهای خاص بدنتو آزاد میکنه، هیچ وقت از خوابت نزن هشت ساعت خواب مفید و همیشه تو اون تایم ۴۵ دقیقه درست آب کنارت باشه و بنوشی