من ۱۲۵ کیلو بودم یک ماه در روز فقط ۲ وعده هندوانه و یک عدد تخم مرغ پخته در روز و ۶ عدد خرما خوردم روزی یک کیلو بدون ورزش کم میکردم الان ۹۲ کیلو شدم ولی همچنان دارم این رژیمو ادامه میدم تا برسم به ۷۵ کیلو ولی گوشتم شل شده اصلا اهل ورزش نیستم حوصله ورزش ندارم خیلی تنبلم وزنم به زانوهام خیلی فشار آورده بود تابستون بهترین زمان برای این رژیمه در ضمن من ۴۳ سالمه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز