2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  بچه ها تو کالری شماری مهمه چی بخوریم❓❓
2789
عنوان

بچه ها تو کالری شماری مهمه چی بخوریم❓❓

106 بازدید | 27 پست

من این مدت واقعا شکر و روغن رو رعایت کردم و خیلی کم مصرف کردم و روزی حداکثر ۱۸۰۰ کالری با ورزش

ولی نمیتونم نون نخورم

مثلاً امروز ۸ کف دست نون برای شام

۵ کف دستم ناهار خوردم

ولی کالریم خیلی بالا نرفته

خیلی افتضاحه؟

1404/09/21
|
22:11
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

بچه ها گروه لاغری دارم دوستان هم هستن عکس غذا هاتون میدین سوال هم طی روند لاغری داشته باشید میپرسید خودم بالاسرتونم ببینم رعایت میکنید اگر بخواین رژیم میدم و گرنه با رژیم خودتون پیش میرید

1404/09/21
|
22:12

۱۸۰۰ زیاده

نون کمتر کن

فقط اگه کم بخوری لاغر میشی

 خوش باش که هر که راز داند•°•داند که خوشی خوشی کشاند•°•شیرین چو شکر تو باش شاکر•°•شاکر هر دم شکر ستاند✨💛من یه زن خیلی خوشبختم تو روزهای خوب زندگیم هستم ولی منتظرخوشبختی بیشتر و روزهای بهترم.......

1404/09/21
|
22:12
بچه ها گروه لاغری دارم دوستان هم هستن عکس غذا هاتون میدین سوال هم طی روند لاغری داشته باشید میپرسید ...

کجا گروه دارید

شلوغه؟

 خوش باش که هر که راز داند•°•داند که خوشی خوشی کشاند•°•شیرین چو شکر تو باش شاکر•°•شاکر هر دم شکر ستاند✨💛من یه زن خیلی خوشبختم تو روزهای خوب زندگیم هستم ولی منتظرخوشبختی بیشتر و روزهای بهترم.......

1404/09/21
|
22:13

من یه مدت کالری شماری میکردم فقط وسواس گرفتم رو غذا خوردن. از هیچی لذت نمیبردم

الان روشم و عوض کردم

همه چی میخورم فقط حجم و نصف کردم

اگه قبلاً برا صبحونه نصف نون میخوردم الان یک چهارم میخورم

روزهای اول کمی گشنه میمونی بعدش کاملا عادت میکنی

یا از اول دل به رویایی نبند،  یا بر این رویای ویران گریه کن
1404/09/21
|
22:14
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

انقد بدم میاد بعد عروسی باید شام بدی ب فامیلا

dokhi_cheshm_dorosht | 13 ثانیه پیش

آموزشگاه زبان اراک

fatimhhhh | 28 ثانیه پیش

به انسان بودنت شک کن❕

بانکبلوچ | 26 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

دخترم میگه شب یلدا نمیتونم بیام میخوام برم مهد😂🥹

همینطوره😂🥹
1 دقیقه پیش

مهریه گرفتن تو دوران عقد

اگه اعسار نزنن اره و ثابت کنی طلا و پول ...
1 دقیقه پیش

جدی گفتی یا شوخی😐

ای تو روحت
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
روز زن کلی کتک خوردم برای اولین بار
توسط   1399khoshgelam  |  16 ساعت پیش
دوران عقد
توسط   my_00  |  1 روز پیش
امروز رفتم دکتر گفت افتادگی رحم داری کمک
توسط   دنیاشمممم  |  17 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

همونیم که حس ششمش خیلی قویه

noora_2008 | 2 روز پیش

بیاین ادامه ی بازی پانتومیم با اموجی 🤧👻😸🧟

artemis4444 | 1 روز پیش

دوران عقد

my_00 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
روز زن کلی کتک خوردم برای اولین بار
توسط   1399khoshgelam  |  16 ساعت پیش
امروز رفتم دکتر گفت افتادگی رحم داری کمک
توسط   دنیاشمممم  |  17 ساعت پیش
وا ما همیشه دلمه با نون میخوریم
توسط   خانم_گل۱۱۱  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
رنو ۵ برگشت و همه را شوکه کرد؛ ۴۰۲ کیلومتر برد واقعی + قیمت باورنکردنی
بازارنیوز | اصلاح دلاری بازار طلا + ویدئو
پیش ‌بینی قیمت طلا و سکه چهارشنبه 19 آذر ۱۴۰۴ / رکوردشکنی زنجیره‌ای بازار طلا متوقف شد؟
قیمت طلا و سکه
فروپاشی جریان واریز بیت کوین به بایننس / سیگنالی از تغییر ساختار بازار کریپتو
بیت کوین
پیش ‌بینی قیمت دلار چهارشنبه ۱۹ آذر ‍۱۴۰۴ / بازگشت دلار به کانال 124 هزار تومانی؛ کف‌سازی یا آرامش قبل از طوفان؟
قیمت دلار