سلام من از دیروز رژیم فستینگ گرفتم و رژیمم اینجوریع که از 8شب تا 12ظهر هیچی به جز مایعات بدون کالری یاکم کالری مثل چای و آب و اینا نمیخورم از12ظهرم تا8شب مجازم غذا بخورم البته نه خیلی زیاد به نظرتون با این رژیم تو یه ماه چقدر کم میکنم
۴کیلو
مانکن رو نصب کن کالری شماری هم بکن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
